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Environ 60 pour cent des enfants et adolescents présentant une carence en vitamine D

Environ 60 pour cent des enfants et adolescents présentant une carence en vitamine D


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Pourquoi les enfants ont besoin de vitamine D maintenant

Une étude de l'année dernière a montré que l'approvisionnement en vitamine D en Allemagne est faible. L'enquête concernait les adultes. La carence en vitamine D est également courante chez les enfants et les adolescents. La majorité des filles et des garçons ont «des valeurs plus ou moins faibles», rapporte la Child Health Foundation.

Une carence en vitamine D est courante

Ces dernières années, des études scientifiques ont été menées à plusieurs reprises, qui ont conclu que de nombreux citoyens allemands souffrent d'une carence en vitamine D. Comme le rapporte la Children's Health Foundation dans un bulletin, la carence en vitamine D est également courante chez les enfants et les adolescents. Selon les experts, des études ont montré qu'un total de 63% des enfants et des adolescents avaient des niveaux plus ou moins réduits de vitamine D.

Position spéciale parmi les vitamines

La vitamine D occupe une place particulière parmi les vitamines: elle est produite dans notre corps lui-même, plus précisément dans la peau humaine. Cependant, il ne s'y pose pas tout seul: vous avez besoin de la lumière du soleil pour ce faire.

Seuls les rayons ultraviolets du soleil sont capables d'activer les précurseurs de la vitamine D stockés dans la peau et de les convertir en vitamine D.

Comme il y a moins de soleil pendant la saison froide, il n'est pas rare qu'un long hiver entraîne une carence en vitamine D.

Important pour une croissance saine des enfants

La vitamine D est d'une importance cruciale pour la prospérité et la croissance saine des enfants, souligne la Fondation pour la santé de l'enfant: Votre corps en a besoin pour construire les os et aussi pour fournir du calcium au muscle cardiaque et au système nerveux.

"La vitamine D n'est en fait pas du tout une vitamine: elle fonctionne comme une hormone dans le corps", explique le professeur Dr. Berthold Koletzko, expert en métabolisme à la clinique universitaire pour enfants de Munich et président de la Child Health Foundation.

«L'effet de l'hormone de la vitamine D se fait via les soi-disant récepteurs de la vitamine D. De tels points de réception de la vitamine peuvent être trouvés dans environ 40 tissus différents du corps humain », a déclaré le médecin.

"De cette manière, la vitamine influence la formation de nombreuses protéines, enzymes et substances messagères, qui à leur tour contrôlent et influencent de nombreux processus physiques."

La vitamine D est d'une importance capitale pour le métabolisme osseux. Le composant calcique ne peut être absorbé de manière optimale par l'intestin puis incorporé dans les os que s'il existe un apport suffisant en vitamine D (400 à 800 unités internationales par jour).

La vitamine D affecte également la force musculaire, régule le métabolisme du calcium et du phosphate et est également impliquée dans d'autres processus métaboliques du corps.

Le soleil d'hiver est beau, mais rare et trop faible

Un rayonnement UVB suffisant pour le développement de la vitamine D dans la peau n'est disponible qu'en Allemagne d'avril à septembre entre 10 heures et 15 heures, rapporte la Child Health Foundation.

Ensuite, il est temps de profiter du soleil. Pendant ce temps, des quantités suffisantes de la vitamine importante sont formées en dix à 15 minutes d'exposition au soleil.

Les choses sont différentes dans les mois sombres de janvier à avril car le soleil est trop bas pendant cette période. Même lorsqu'elle brille, ses rayons tombent à un angle trop faible pour stimuler la synthèse de la vitamine D dans la peau.

Les experts recommandent des suppléments nutritionnels

Cependant, l'apport de vitamine D par l'alimentation avec les aliments habituels n'est pas suffisant pour fournir au corps des enfants et des adolescents des quantités suffisantes de vitamine D en l'absence de lumière du soleil.

Heureusement, la vitamine D peut être stockée dans l'organisme, souligne la Children's Health Foundation. Le stock ainsi stocké dans les muscles, les tissus adipeux et en partie dans le foie contribue à l'apport en vitamine D en hiver.

Les nourrissons et les tout-petits peuvent être particulièrement exposés à une carence en vitamine D à risque, car la quantité de vitamine D dans le lait maternel est relativement faible et la peau délicate des enfants de cet âge ne doit pas être exposée au soleil en raison de l'absence de mécanisme de protection.

La recommandation de la Child Health Foundation est donc conforme aux organisations scientifiques des pédiatres:

De la première semaine de vie au deuxième début de l'été, c'est-à-dire en fonction de l'heure de la naissance pendant une période d'un an à un an et demi, tous les bébés en Allemagne doivent recevoir des comprimés ou des gouttes contenant 400 à 500 unités de vitamine D 3 par jour en plus du lait maternel ou de la nourriture pour bébé. .

L'administration de vitamine D doit être associée au mieux à une prophylaxie au fluor contre les caries. Les bébés prématurés dont le poids à la naissance est inférieur à 1 500 grammes devraient recevoir une dose plus élevée de 800 à 1 000 unités de vitamine D par jour au cours des premiers mois de leur vie.

La consommation régulière de suppléments vitaminiques peut également avoir du sens pour certains adultes. Cependant, les compléments alimentaires contenant de la vitamine D ne sont pas recommandés pour tout le monde, comme l'ont averti les experts de la Chambre des pharmaciens de Basse-Saxe.

Fondamentalement, il ne faut pas en prendre trop. Parce que selon la commission des médicaments de la profession médicale allemande (AkdÄ), une surdose de préparations de vitamine D peut également survenir.

Danger pour les pommes de terre de canapé et les accros du téléphone portable

Le plus grand examen de santé des enfants et des adolescents à ce jour en Allemagne, KiGGS, a examiné les questions de savoir quels enfants et adolescents en Allemagne ont souvent une carence en vitamine D, dans quelle mesure elle est prononcée, quelles conditions la favorisent et pendant quels mois le risque de carence consiste.

Des échantillons de sang ont été prélevés sur 15 171 enfants et adolescents participants et analysés. Les études ont montré un total de 63 pour cent des enfants et des adolescents des niveaux plus ou moins faibles de vitamine D.

Les faibles valeurs de vitamine D étaient particulièrement fréquentes chez les enfants issus de familles issues de l'immigration, chez les participants à faible statut social, chez les enfants des familles incomplètes et des maisons de retraite, chez les enfants et les adolescents qui pratiquaient rarement des sports ou qui jouaient peu à l'extérieur et Enfants et jeunes avec un niveau élevé de consommation télévisuelle et médiatique.

Les enfants et adolescents issus de familles d'immigrants dont la peau est plus foncée, comme ceux d'origine turque, arabe, asiatique ou africaine, sont également exposés au risque de carence.

La raison: les rayons UVB du soleil sont bloqués par le pigment sombre de la peau. En conséquence, une quantité insuffisante de vitamine D se forme dans la peau.

La vitamine D n'est pas une panacée

L'étude KiGGS a révélé des liens remarquables entre le taux de vitamine D et le développement, le comportement et la qualité de vie des enfants.

Selon les parents, les jeunes de 14 à 18 ans sont presque cinq fois plus susceptibles d'être traités pour des problèmes de développement émotionnel ou de comportement si les taux de vitamine D sont très bas.

Les adolescents ayant des valeurs de vitamine D très faibles jugent leur propre qualité de vie comme étant globalement pire que leurs pairs ayant des valeurs normales.

Cependant, la vitamine D n'est pas une panacée, comme le suggère parfois la publicité, souligne la Child Health Foundation.

Ses avantages pour les os et les dents ne font aucun doute, mais l'apport supplémentaire de produits à base de vitamine D n'a aucune influence scientifiquement prouvée sur la survenue de maladies courantes telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux ou le diabète.

Par exemple, une étude menée par des chercheurs néo-zélandais a montré que ces pilules ne peuvent généralement pas prévenir les maladies.

Face au soleil et pêcher sur la table

Les principales recommandations de la Child Health Foundation sont:

Compte tenu de la protection nécessaire contre les coups de soleil, tous les enfants doivent être régulièrement à l'extérieur.

Selon les experts, en matière de protection solaire, vous devez toujours utiliser l'indice UV comme guide et ne pas économiser de l'argent lors de l'application de la crème.

Le meilleur moment de la journée pour la production de vitamine D dans la peau en Allemagne se situe entre 10 h et 15 h.

Prendre un bain de soleil deux fois par semaine de cinq à 30 minutes avec la tête découverte, les bras et les jambes libres est suffisant pour produire des quantités suffisantes de vitamine D.

C'est le moyen le plus efficace d'améliorer votre apport en vitamine D.

Les parents devraient également essayer d'encourager leurs enfants à apprécier le poisson dès leur plus jeune âge.

Des repas de poisson réguliers, une ou deux fois par semaine, avec des poissons riches en matières grasses comme le hareng, le maquereau ou le saumon contribuent à l'apport en vitamine D et sont également très bénéfiques pour la santé pour d'autres raisons. (un d)

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Vidéo: Vitamine B12 Eviter les carences (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Orman

    Réponse importante :)

  2. Kardeiz

    Désolé de vous interrompre, mais à mon avis, ce sujet est déjà obsolète.

  3. Barnett

    plus calme, tout va bien ! tout le monde aime, et moi !

  4. Joaquin

    Je pense que des erreurs sont commises. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi dans PM, cela vous parle.



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