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Pour les maux de dos: l'activité physique mieux que le repos au lit

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Pas trop prudent: le repos au lit peut augmenter les maux de dos

Le nombre de personnes qui souffrent de mal de dos de temps en temps augmente et augmente. Les personnes touchées ont souvent tendance à prendre soin d'elles-mêmes. Mais dans la plupart des cas, c'est faux. Les experts en santé recommandent l'activité physique aux patients. L'exercice peut aider à soulager la douleur. Le repos au lit, en revanche, peut l'augmenter.

Les maux de dos des gens

Le mal de dos est devenu une véritable maladie courante. Il est souvent conseillé aux personnes concernées de mieux se retenir en cas de plaintes liées aux activités physiques et d'aller au lit ou au bain à remous. Selon les experts de la santé, cependant, il est faux de prendre trop soin des maux de dos. Au contraire, il est important de renforcer le dos par l'exercice et d'atténuer les symptômes.

Les plaintes peuvent avoir différentes causes

Dans de nombreux cas, les maux de dos ne sont pas dus à une maladie grave;

Notre psyché est souvent caché derrière la douleur.

Le manque d'exercice, le stress et la tension sont également des déclencheurs courants de la lombalgie.

En règle générale, les personnes touchées ne doivent pas faire trop attention. Ceci est souligné par la Société allemande d'orthopédie et de chirurgie traumatologique (DGOU) et l'Association professionnelle d'orthopédie et de chirurgie traumatologique (BVOU) dans un communiqué de presse conjoint.

Journée de la santé du dos

La DGOU et BVOU se réfèrent à la Directive nationale sur les soins pour les lombalgies non spécifiques (NVL) en tant que version pour les patients à l'occasion de la Journée de la santé du dos le 15 mars 2018.

Les directives destinées aux patients informent les personnes concernées sur la manière dont la lombalgie peut être classée et traitée d'un point de vue médical.

«Les patients recherchent souvent des sources fiables sur Internet. Les directives destinées aux patients vous donnent un aperçu de la procédure médicale pour les maux de dos. Cependant, la directive ne peut pas remplacer le médecin traitant », déclare le Secrétaire général de la DGOU, le Prof. Bernd Kladny.

Les rayons X sont souvent superflus

Les lignes directrices destinées aux patients s'adressent aux personnes souffrant de lombalgie, pour lesquelles il n'y a aucune preuve d'une cause dangereuse ou de structures pathologiquement altérées comme cause - c'est ce qu'on appelle une douleur de dos non spécifique.

Lorsque la lombalgie est aiguë, les patients espèrent souvent être en sécurité grâce à une radiographie ou une imagerie par résonance magnétique (IRM). L'imagerie diagnostique est initialement superflue pour les lombalgies non spécifiques.

Néanmoins, les experts se plaignent que les rayons X sont souvent radiographiés trop tôt et inutilement.

«S'il n'y a aucune preuve de causes dangereuses ou spécifiques de lombalgie telles que des fractures, des infections ou une hernie discale, un traitement symptomatique et une aide à l'exercice», explique le président du BVOU, le Dr. Johannes Fleichenmacher.

«Les radiographies ou les IRM ne sont d'aucune utilité au début. Une conversation avec le patient et un examen physique approfondi sont bien plus importants. »

Recommandations dans un langage généralement compréhensible

Le guide patient traduit les recommandations scientifiques de la NVL formulée pour les médecins dans un langage généralement compréhensible. Il y a rarement une maladie grave derrière des maux de dos non spécifiques.

Dans 60 à 85 pour cent de tous les cas, la raison de la douleur ne peut pas être clairement identifiée. Selon les experts, le stress, le manque de mouvement, les muscles tendus, mais aussi le stress psychologique peuvent déclencher les problèmes. La douleur disparaîtra d'elle-même en quelques semaines.

«Il est important de continuer à bouger même avec des maux de dos», déclare le Dr. Matthias Psczolla, spécialiste en orthopédie, médecine physique et réadaptation, médecine manuelle et thérapie spéciale de la douleur.

«Parce qu'un exercice modéré renforce les muscles du dos, lubrifie les articulations et masse les disques intervertébraux. Ceci est important pour un dos en bonne santé. Les muscles, les vertèbres, les disques intervertébraux, les articulations et les ligaments doivent interagir parfaitement pour que le dos puisse bouger et fonctionner correctement. Le repos au lit, en revanche, est nocif car il peut augmenter les symptômes. "

Les principales recommandations des lignes directrices pour les patients lombalgiques:

Diagnostic restreint: En l'absence de «drapeaux rouges» comme avertissement d'une maladie dangereuse, l'utilisation des méthodes d'imagerie ne doit être vérifiée que si la douleur persiste pendant plus de quatre à six semaines.

Faites de l'exercice au lieu du repos au lit: les médecins doivent encourager les patients à faire de l'exercice et déconseiller le repos au lit. Car si les muscles sont épargnés, ils s'affaiblissent rapidement. Tout type d'exercice est utile pour la récupération.

Analgésiques: Si la douleur au bas du dos est si grave que les personnes touchées adoptent une posture douce, des analgésiques peuvent aider. Vous pouvez apporter un soutien afin que la douleur ne soit pas perçue aussi fortement et que le mouvement important soit possible.

Faites attention à la psyché et à l'environnement social: dès le premier contact avec le médecin, les stress dans l'environnement personnel du patient, les difficultés avec la famille ou au travail doivent être discutés afin que le mal de dos ne devienne pas chronique.

Massage, acupuncture & Co.: Le massage et l'acupuncture sont des procédures qui favorisent un comportement passif. Par conséquent, ils ne doivent pas être utilisés ou uniquement en relation avec des mesures d'activation.

Douleur chronique - traitement combiné: si la douleur au bas du dos ne s'améliore pas après quelques semaines, différentes approches de traitement doivent être combinées. Le mouvement reste un point focal, et les options de thérapie psychologique, le traitement de la douleur médicamenteuse et les mesures de gestion du stress peuvent également jouer un rôle. (un d)

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