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Attention: nous tombons malades à cause d'un trop grand stress

Attention: nous tombons malades à cause d'un trop grand stress


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Le stress permanent peut avoir de graves conséquences
Augmentation du stress au travail, des tâches privées et de votre propre désir de tout faire «parfaitement»: selon un message de la Société allemande de psychiatrie et de psychothérapie, de psychosomatique et de neurologie (DGPPN), plus de la moitié des adultes se sentent stressés. Ceux qui sont constamment sous tension ont un risque accru de maladies mentales et physiques telles que la dépression ou l'hypertension artérielle. C'est pourquoi les principaux experts du congrès DGPPN de cette année à Berlin mettent en garde contre les conséquences possibles de la vie moderne et appellent à davantage de recherche.

La pression des délais et les obligations déterminent la vie quotidienne
Le projet pour le client doit être terminé aujourd'hui, le prochain rendez-vous attend déjà, le patron veut vraiment discuter de quelque chose et appelle ensuite la garderie parce que l'enfant a soudainement de la fièvre: quelque chose ou quelque chose comme ça, la «folie normale» pour de nombreux professionnels «De la vie quotidienne. Vouloir faire face à la pression croissante pour accomplir à la fois au travail et aux responsabilités familiales entraîne de plus en plus de stress pour de plus en plus de personnes.

Et ce n'est pas tout: car il y a souvent une forte demande pour vous-même: vous avez du mal à suivre un régime, vous vous rendez à la salle de sport complètement épuisé après le travail et vous cuisinez un menu quatre plats pour vos amis le week-end. «Ne rien faire», en revanche, est souvent mal vu et les pauses sont souvent considérées comme du temps perdu.

Dépression et acouphènes dus à un stress constant
L'agitation et une «vie sur la voie rapide» peuvent être très dangereuses pour la santé. Le stress n'est généralement pas négatif, car il nous aide - dans une certaine mesure - à maîtriser de nouveaux défis et à faire face à des situations difficiles. Cependant, si la tension persiste, le risque de maladie mentale et physique augmente. Ceux-ci incluent la dépression, les troubles anxieux, les acouphènes, l'hypertension artérielle ou les maladies infectieuses, informe la DGPPN.

«Tout le monde est productif, beau et jeune et veut le rester le plus longtemps possible. Cela a des conséquences sur le comportement des gens », a déclaré Iris Hauth, présidente de la DGPPN, à l'agence de presse« dpa ». «Je ne dirais pas que le mode de vie cause la maladie. Mais le mode de vie entraîne des changements de comportement et des changements émotionnels, qui peuvent devenir des facteurs de risque de maladie », poursuit l'expert.

Un sur quatre est constamment trop stressé
Le nombre élevé de personnes touchées est particulièrement inquiétant: selon la DGPPN, plus de la moitié des adultes se sentent stressés, et un sur quatre est même exposé à un stress constant. Le stress est souvent lié aux conditions de vie modernes: la vie dans la grande ville, les exigences toujours croissantes du travail ainsi que les possibilités technologiques constamment nouvelles nous «inondent» souvent.

«Tout cela influence notre réflexion, nos émotions et notre comportement. Le fait d'être accablant et vulnérable au stress peut en résulter et avoir des effets négatifs sur notre santé mentale », a déclaré le Dr. Iris Hauth selon le communiqué de presse lors de la conférence annuelle de la société spécialisée.

La vie en ville augmente le risque de maladie
En conséquence, les principaux psychiatres du congrès DGPPN de cette année à Berlin (23-26 novembre) se concentrent sur les facteurs de risque associés aux modes de vie modernes et appellent à une meilleure recherche sur ces aspects. Par exemple, on sait que la dépression ou les troubles anxieux sont beaucoup plus fréquents dans les villes que dans les zones rurales.

La numérisation conduit rapidement à des demandes excessives
Selon les experts, il existe un certain nombre d'autres facteurs de risque de maladies mentales qui résultent de la «nouvelle» vie moderne d'aujourd'hui. De nombreuses personnes ont du mal à résister aux charmes du monde numérique. Mais la constante «toujours allumée» n'apporte pas seulement des avantages. Les experts préviennent que l'utilisation excessive des ordinateurs et d'Internet peut avoir de graves conséquences sur la vie des personnes touchées. Ceux-ci comprennent le retrait social, les difficultés professionnelles et les maladies mentales telles que Dépressions.

Pression grâce à des exigences élevées envers vous-même
En outre, les jeunes, en particulier, se mettent souvent beaucoup de pression en raison de leurs fortes exigences. Citons à titre d'exemple les idéaux de beauté irréalistes véhiculés par les médias et pouvant entraîner des troubles de l'image corporelle ou des troubles de l'alimentation tels que l'anorexie (anorexie) ou la boulimie.

«Nous savons maintenant que les facteurs biologiques - tels que le stress génétique ou les changements métaboliques dans le cerveau - ainsi que les conditions familiales, les expériences de vie stressantes et d'autres facteurs environnementaux jouent un rôle dans le développement des maladies mentales. Il y a ici un grand potentiel pour développer de nouvelles approches préventives et thérapeutiques », déclare le Dr. Iris Hauth.

Faites attention à l'équilibre et réduisez les niveaux de stress
Pour que le stress de la vie quotidienne ne prenne pas le dessus, vous pouvez faire quelque chose pour vous-même avec de petites actions et assurer l'équilibre. "Même ne rien faire est extrêmement utile pour la santé du cerveau", recommande Hauth dans une interview à l'agence de presse. Par exemple, il est utile de se souvenir consciemment des réussites de la journée le soir, au lieu de se soucier des déficits. Il est également important de maintenir le contact avec les amis, la famille et les connaissances. Parce que si vous vous sentez isolé socialement, vous avez un risque particulièrement élevé de maladie mentale.

Les processus de soulagement du stress tels que le yoga, l'entraînement autogène ou la méditation offrent un soutien précieux pour «lâcher prise». Les exercices permettent aux personnes touchées d'apprendre à reconnaître les facteurs de stress et à mieux faire face au stress.

Arrêtez-vous souvent et profitez du confort
Enfin et surtout, il faudrait peut-être utiliser les Danois comme modèle. Car, comme le rapportait le «Guardian» il y a quelques semaines, les Danois sont les plus satisfaits du monde selon une étude. De nombreux Danois pensent donc que cela est principalement dû au type de confort utilisé en danois avec le terme
"Hygge" est décrit. Qu'il s'agisse d'une lumière chaude, d'un canapé confortable, d'une cuisine délicieuse ou d'une réunion détendue avec des amis - hygge dénote une certaine attitude à l'égard de la vie, créée en faisant une pause et en s'amusant dans la vie quotidienne. (Non)

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Vidéo: Décodage biologique des maladies et trans-générationnel (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Halirrhothius

    Et le conflit de gaz n'est pas terminé, et ici vous êtes tout au sujet de votre frottement

  2. Griorgair

    C'est remarquable, cette opinion plutôt précieuse

  3. Akinolkree

    À mon avis, vous admettez l'erreur. Écrivez-moi dans PM, nous parlerons.

  4. Yozshunos

    Ceci est une convention

  5. Ogier

    Je suis fini, je m'excuse, mais ça ne m'approche pas. Existe-t-il d'autres variantes ?

  6. Txomin

    C'est l'idée tout simplement magnifique

  7. Sewall

    C'est dommage que maintenant je ne peux pas exprimer - je suis en retard pour une réunion. Mais je reviendrai - j'écrirai nécessairement que je pense.



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