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Sommes-nous vraiment débarrassés de l'obésité avec l'âge?

Sommes-nous vraiment débarrassés de l'obésité avec l'âge?


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Est-il vraiment plus difficile de se débarrasser de l'excès de poids chez les personnes âgées?
Il n'est pas rare que les personnes âgées ne disposent plus du chiffre des années précédentes. Si trop d'or de la hanche s'est accumulé, cela est souvent attribué au fait qu'il devient plus difficile de perdre du poids au milieu de la vie. Mais est-ce vraiment vrai?

L'obésité est un danger pour la santé
Le surpoids est un danger pour la santé. Par exemple, les personnes qui pèsent trop de livres courent un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle ou le diabète. Selon les experts de la santé, même une perte de poids minime aurait des effets positifs importants. Mais il n'est généralement pas si facile de se débarrasser des kilos en trop. Surtout pas pour les personnes âgées. Mais cela a-t-il vraiment à voir avec l'âge?

Avec l'âge, vous devez réduire plus de calories
Les personnes âgées justifient parfois leur or de la hanche avec des explications telles que: «Il est plus difficile de se débarrasser de l'obésité à un âge avancé». Michael Boschmann du Centre de recherche clinique de la Charité Universitätsmedizin - Berlin confirme que c'est effectivement le cas dans un message de l'agence de presse dpa.

«Cela devient plus difficile avec l'âge. Il faut réduire plus de calories que les jeunes », a déclaré l'expert. Il y a plusieurs raisons à cela.

Après le milieu de la vie, la masse grasse augmente
Les personnes qui mangent trop à un jeune âge ne prennent pas de poids immédiatement. Au contraire, comme l'explique Boschmann, le corps essaie de dégager l'excès d'énergie sous forme de chaleur. Cependant, le corps s'adapte à l'excès de calories après plusieurs années.

«Surtout entre le milieu et la fin des années 30, le corps ajuste évidemment une valeur cible pour le pourcentage de graisse corporelle, et vous prenez du poids», explique le médecin. Il faut du temps pour se débarrasser des kilos après le réglage de la consigne.

De plus, du milieu à la fin de 50, la masse musculaire diminue déjà physiologiquement, tandis que la masse grasse augmente. Cela a des conséquences: comme l'indique le rapport de l'agence, le taux métabolique basal diminue, c'est-à-dire l'énergie nécessaire pour maintenir toutes les fonctions corporelles.

Les hommes de 60 ans et plus ont besoin de 400 calories et les femmes de 300 calories de moins. Cependant, si vous continuez à manger comme avant, vous prenez du poids.

Les régimes d'urgence n'ont pas de sens
Boschmann souligne qu'il est particulièrement important de réduire l'apport calorique si vous souhaitez perdre du poids. Selon l'expert, les régimes accélérés ne sont pas utiles.

D'autres experts le voient aussi de cette façon. Même des études scientifiques ont montré que les régimes n'apportent presque rien. Une cure radicale peut également être un danger pour la santé.

À quelle vitesse perdre du poids
Lorsqu'on lui a demandé à quelle vitesse perdre du poids avait du sens, le professeur Dr. med. Helmut Gohlke du conseil d'administration de la Fondation allemande du cœur, lors d'une consultation de la fondation cardiaque, que les personnes qui souhaitent réduire leur poids devraient utiliser des valeurs simples pour s'assurer que la quantité quotidienne de calories n'est pas trop faible.

Il a également évoqué les recommandations de la Société allemande de l'obésité: "Afin de réduire le poids corporel, une réduction du poids corporel devrait viser un déficit énergétique quotidien d'environ 500 kcal / jour, dans certains cas encore plus élevé."

Pas à pas
Dans le rapport dpa, il est conseillé qu'au lieu d'un régime accéléré, il est préférable de perdre un maximum de dix pour cent du poids initial, puis de maintenir le poids corporel réduit pendant au moins trois mois.

Ensuite, vous pouvez prendre les cinq à dix pour cent suivants. De cette manière, il est préférable de ramener le point de consigne réglé sur "normal".

Michael Boschmann de la Charité recommande avant tout le mouvement comme le jardinage, la montée des escaliers, les changements fréquents de position assise et debout et la marche - idéalement au moins 10 000 pas par jour. Cela active le métabolisme des graisses et maintient la masse musculaire et la forme physique.

Un exercice régulier est également recommandé. Il chasse la faim constante, comme l'ont montré des études scientifiques. De plus, il est possible de perdre plus de kilos en développant des muscles, c'est pourquoi les experts recommandent souvent un entraînement spécial en force. (un d)

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Vidéo: Cest ma vie - Quand lobésité met la vie en danger (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Waylan

    Je ne peux pas participer maintenant à la discussion - c'est très occupé. Mais j'écrirai bientôt nécessairement que je pense.

  2. Groran

    Sujet très satisfaisant

  3. Oxa

    L'idée fidèle

  4. Tremain

    Nous voyons, pas le destin.

  5. Doughlas

    Qu'est-ce que cela vous a dit?

  6. Nevin

    Je n'ai pas entendu ça



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