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Effets du changement climatique sur la santé: des nuits plus chaudes provoquent des troubles du sommeil

Effets du changement climatique sur la santé: des nuits plus chaudes provoquent des troubles du sommeil


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Nuits plus chaudes: moins de sommeil en raison du changement climatique
Ceux qui ne dorment pas suffisamment mettent leur santé en danger. La température ambiante de la chambre ne doit pas être trop élevée pour un sommeil réparateur. Mais le changement climatique signifie que les nuits sont souvent inconfortablement chaudes. Le problème ne fera qu'empirer à l'avenir. Les troubles du sommeil dus au réchauffement climatique vont augmenter, selon une nouvelle étude.

Des nuits plus chaudes en raison du changement climatique
La recherche a montré que le réchauffement climatique peut avoir un impact direct sur notre santé. Par exemple, une nouvelle vague de rhume des foins est attendue en raison du changement climatique. La propagation des insectes susceptibles de transmettre des maladies dangereuses a également augmenté en raison des températures plus élevées. Des chercheurs américains rapportent maintenant une autre altération de la santé qu'entraîne le changement climatique: les nuits plus chaudes associées à ce phénomène provoquent davantage de troubles du sommeil.

Les troubles du sommeil mettent la santé en danger
Ceux qui dorment mal à long terme souffrent non seulement de fatigue, mais courent un risque plus élevé de maladies telles que la dépression, les troubles anxieux, le diabète et aussi les maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques.

Selon l'Institut Robert Koch, environ 25% des Allemands souffrent de troubles du sommeil, tandis que 11% de plus, le sommeil n'est souvent pas reposant.

À l'avenir, le nombre de personnes touchées pourrait augmenter considérablement. Parce que le changement climatique rend les nuits plus chaudes et plus chaudes, ce qui fait que de nombreuses personnes dorment moins bien.

Relation entre un mauvais sommeil et des températures élevées
Selon une étude publiée dans la revue Science Advances, les températures nocturnes plus chaudes causées par le changement climatique pourraient conduire de plus en plus à des troubles du sommeil.

Dans l'étude, dirigée par Nick Obradovich de l'Université Harvard, les chercheurs ont analysé les données de 765000 citoyens américains qui avaient participé à une grande étude sur la santé entre 2002 et 2011.

Cela a montré un lien clair entre un mauvais sommeil et un temps chaud. Même à une température qui n'était qu'un degré plus élevée que la normale, il y avait trois nuits de troubles du sommeil par personne et par mois.

Une partie de la recherche a été effectuée lorsque Obradovich était doctorant à l'Université de Californie à San Diego.

Le nombre de nuits blanches pourrait doubler
Les scientifiques prévoient que ce nombre pourrait doubler aux États-Unis d'ici 2050. Les personnes âgées et pauvres vivant dans les centres-villes sans climatisation souffriront particulièrement des nuits plus chaudes.

Cependant, la situation dans d'autres régions du monde devient de plus en plus problématique. "Les États-Unis sont un pays riche avec des températures moyennes et modérées", a déclaré Obradovich, selon un rapport du Washington Post.

Mais dans des pays comme le Brésil ou l'Inde, les effets seront probablement plus dramatiques. Cependant, les chercheurs américains n'avaient aucune donnée à ce sujet.

Selon un rapport du magazine spécialisé "EurekAlert!", Obradovich a souligné les risques pour la santé associés: "Un manque de sommeil peut rendre une personne plus vulnérable aux maladies et altérer le bien-être mental et les fonctions cognitives."

Conseils pour les nuits chaudes
Malgré les mauvaises perspectives, il existe également des mesures pour vous aider à trouver un sommeil réparateur. Quelques conseils pour les nuits tropicales peuvent vous aider ici.

Par exemple, une bouillotte peut être facilement convertie en élément de refroidissement en été. Pour ce faire, remplissez-les d'eau et mettez-les au réfrigérateur environ trois heures avant de vous coucher.

Il est préférable d'emballer la bouteille fraîche dans une feuille mince et de la mettre au lit. Une courte douche avec de l'eau tiède avant d'aller au lit peut être un sommeil relaxant et stimulant.

Des repas légers au lieu de repas lourds sont également recommandés. Autres conseils contre la chaleur: maintenez la température de la chambre aussi basse que possible grâce à une ventilation intelligente.

Cela signifie que les fenêtres ne s'ouvrent que tôt le matin et la nuit quand il ne fait pas ou plus chaud. (un d)

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Vidéo: Conférence du Dr Guy Boudreau (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Doukora

    Je pense que cela - dans le mauvais sens.

  2. Garreth

    Je partage pleinement votre opinion. Il y a quelque chose dans ce domaine et je pense que c'est une bonne idée. Je suis d'accord avec toi.

  3. Constantino

    Félicitations, quel excellent message.

  4. Tubar

    Spécialement inscrit au forum pour vous en dire beaucoup pour votre soutien, comment puis-je vous remercier ?

  5. Markos

    Je n'ai pas compris ce que vous avez en tête?



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